Yogaresa med Anne Brolin Birath

Där står vi med svaren i kroppen letande febrilt i huvudet.
– Korsdragspoesi Pia Eriksson

Prova nytt, våga mer, landa i kroppen, hitta livslusten, ditt inre leende och lyssna till ditt hjärta! Ett andetag i taget.

Jag bjuder in dig till att sakta ned, till att lyssna inåt, släppa taget om det som du inte behöver bära på, hitta hem till dig själv, oavsett om vi är på yogamattan, i naturen eller i samtal. Det handlar om att lyssna på kroppen i rörelsen, snarare än formen – istället för att prestera. I yogan får du möta kroppen, sinnet med nyfikenhet och omtanke. Genom medvetna rörelser, andning och stillhet stärks kroppen inifrån, spänningar släpper och sinnet stillas.

Vi behöver bli påminda att lugnet finns inom oss alla!

En tankepaus kan hjälpa oss att se klarare, hitta tillbaka till vår balans och möta livets svängningar bättre. Med ett balanserat tempo njuter vi av två dagliga yogaklasser. Tillsammans sår vi frön för en varm kärleksfull känsla till oss själva, våra kroppar, precis som vi är.

Vi börjar dagen nyfiket med mjuk yoga till soluppgången som grund för dagen! Vi yogar i ett ljus rum, med utsikt mot havet. Senare på eftermiddagen avslutar vi med ett yogapass och meditation om möjligt utomhus.

Vid två tillfällen ersätts detta med godnatt yoga!

Vid två tillfällen under veckan erbjuder jag att vi träffas i mindre grupper och reflekterar kring olika tema. Vi lyssnar, delar erfarenheter och inspirerar varandra!

Jag välkomnar ALLA på denna yogaresa oavsett om du är ny inom yogans värld eller om yogan varit en del av ditt liv.

Jag möter dig där du är!

Inga förkunskaper krävs! Yogan är lugn, inkännande och på din kropps villkor. Yogan kan också utföras sittandes på stol.

Du får också möjlighet att vila, återhämta dig, njuta av härliga bad, läsa, och fylla på med det du behöver! Här kan du också promenera, vandra, utforska den mysiga staden, de vackra omgivningarna.

Här finns något för alla sinnen!

Jag som guidar denna Yogaresa heter Anne. En av mina stora passioner i livet är att få sprida yogans läkande kraft och skapa härliga yogaklasser, oaser av acceptans, glädje och njutning.

Jag finns för dig även mellan yogaklasserna. Jag delar kunskap ur yogans vackra skattkista. Jag har stor vana vid att hålla i yogagrupper och intuitivt kunna dela det som behövs i stunden.

Du kommer under veckan att få prova på olika yogaformer och mindfulness för att hitta närvaro i andetaget, i kroppen, i nuet.

SENSING YOGA är en underbart mjuk naturlig rörelseform.

Vi nystar upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Kravlöst och utan prestation.

YINYOGA är en lugn och stilla yogaform där vi arbetar med kroppens bindväv medan vi låter musklerna vara avslappnade.

Vi stannar i varje position 2-5 minuter och det ger oss en möjlighet att gå inåt i oss själva och iaktta vad som händer i både kropp och sinne.

MEDIYOGA är en långsam och inkännande yogaform som mjukar upp muskler, löser upp spänningar, ger ökad rörlighet, styrka och bättre kroppskännedom. En yoga med fokus på medveten andning med sköna övningar, avslappning och meditation.

RESTORATIVE YOGA är en meditativ form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Den utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.

MINDFULNESS hjälper oss att släppa taget om allt som snurrar runt, tankar, oro gällande dåtid och framtid för att istället vara mer i nuet och på så sätt uppleva ett ökat lugn i både kropp och tanke.

Om TOSSA DE MAR:

Tossa de Mar är en av de vackraste städerna i Spanien. En gång i tiden var det en mötesplats för konstnärer, idag känt som “Blå paradiset”. Stränderna och vikarna som Tossa de Mar erbjuder är bland de vackraste i Spanien. Förvänta dig underbart rena stränder med rent vatten och fin gyllene sand. Några stränder är mer urbana, med allt du kan behöva lättillgängligt och nära.

DATUM: 22 september – 29 september 2026

PRIS: 16 890 kr inkl. flyg, transfer, fyrstjärnigt hotell vid havet, del i dubbelrum med frukostbuffé och lunch eller middag.

Tillägg för dubbelrum för eget bruk.

Två yogapass varje dag samt samtal/reflektion vid två tillfällen.

På hotellet finns AC, trådlöst internet.

Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning.

FRÅGOR om allt som berör yogan.
KONTAKTA: brolinbirath@gmail.com

FRÅGOR om flygresa, transfer, hotell.
KONTAKTA: TRAVEA Tel: 031-47 05 80

Vardagar kl. 9.00-16.00 eller info@travea.se

VARMT VÄLKOMMEN att omfamna denna unika plats och yogans vackra värld med mig!