Med stor passion, bred kunskap och mycket hjärta grundade Linda Jonsson företaget MY STUDIO för över 10 år sedan med en dröm om att ge skön energi, inspirera till nytänkande och sprida träningsglädje, något som inte bara genomsyrar företaget utan också träningsresorna. Idag drivs företaget mestadels digitalt via hemsida och app med träningsguider och onlinekoncept.

MystudioHero

My Studio

Travea video 1-min

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att inte missa när vi släpper nya resor. Just nu får du även Traveas träningsvideo när du anmäler dig!

footer_menu

main_menu

Kreta

Rhodos

Grekland

Dalmatien

Lošinj

Mošćenička Draga

Kroatien

Ohrid

Nordmakedonien

Marbella

Tossa de Mar

Spanien

Bjärehalvön

Dalarna

Härjedalen

Sydvästra Skåne

Värmland

Västkusten

Sverige

Anne Brolin Birath

ATMA Yoga

Fitness & Friends

Friskis & Svettis Huddinge

Hearts of M/Power of Senses

Helénes Hälsorum

Huddinge Tennisklubb

I närheten

Improve Health

Leela Movement Company

Move 360°

PULS

Rikhälsa

Sankt Jörgen Park

Sport Performance Center

The NoxBox Company

Ullevi Tennisklubb

Westcoast Elite

Wings by Bella

Våra träningspaket är framtagna för föreningar och företag som vill erbjuda sina kunder och medlemmar en resa utöver det vanliga! Därför har vi tagit fram ett paket som gör det möjligt för er att skapa er egna unika träningsresa.

Crossfit

Dansresor är för dig som tycker om att röra dig till musik och rytm. Dans påverkar oss på ett positivt sätt, då vi upplever en härliga energi som skapar glädje inom oss. Dessutom är det ett fantastiskt sätt att vara aktiv och umgås på samtidigt som det skapar en fantastisk gemenskap.

Dansresor

Vi hjälper dig att utveckla din tennis i en underbara miljö och träffa nya vänner.

Tennisresor

Våra träningsresor är för dig som gillar att vara aktiv och hålla igång även på semestern.
Till vardags kanske du tränar regelbundet, promenerar eller simmar, du gillar att hålla i gång helt enkelt!

Travea erbjuder ett smörgåsbord av träningsresor med olika fokus och arrangörer. Vi väljer att samverka med olika träningsaktörer för att erbjuda en stor bredd av aktiviteter och träning. I alla våra träningsresor fokuserar vi på upplevelsen och gör det genom träning och social samvaro.

Välkommen ombord!

Träningsresor

Häng med på en härlig yogaresa!

Yoga är bra för sinne, kropp och själ. Det bidrar till mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Åk iväg en vecka och förbättra din styrka och balans. Kom hem utvilad och redo för nya tag.

Yogaresor

C-0q4ZcA

<div id="main-desc" class="main-desc fck-editor-content text1">
<p>Ilirija Hotels består av tre olika hotell &#8211; Kornati, Ilirija samt Adriatic och de ligger precis vid vattnet, bara en kort promenad från Biograds centrum. På hotellet kan du njuta av den underbara solnedgångar på terrassen, liksom det fina dalmatiska köket.</p>
<p>Den blåflaggade stranden som består av grus, sand och betong, ligger bara 50 meter från hotellen och har solstolar, parasoller, naturlig skugga, toaletter, omklädningsrum och duschar.</p>
<p>Njut av en avkopplande semester med promenader på stranden promenaden vid solnedgången eller genom den välskötta parken.</p>
</div>


Ilirija Hotels, Biograd

Ullevi Tennisklubb, Göteborg - Zadar, Biograd, Ilirija Hotels

<p>Information om aktiviteter saknas för tillfället.</p>


<p>Efter flera års uppehåll är det nu äntligen dags för en ny tennisresa för vuxna med oss på Ullevi Tennisklubb.<br />
Återigen går resan till härliga Kroatien. Denna gång till den trevliga lilla kuststaden Biograd na Moru!</p>
<p>Tillsammans med Erik Norinder och Mikael Pihl kommer två tennispass spelas dagligen i solen i totalt 5 dagar!</p>
<p>Det kommer bjudas på massa trevligt tennisspel men även tid för att utforska omgivningarna samt svalkande dopp i adriatiska havet.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>När: 1-8 oktober<br />
Antal platser: max 20 spelare &#8211; först till kvarn gäller!</p>
<p>Hoppas ni är lika taggade som oss!</p>


<p>Under veckan kommer det spelas två tennispass om dagen där varje pass kommer vara mellan 1,5 och 2 timmar långt. På förmiddagarna kommer fokuset ligga på framförallt teknik och taktik, medans passen på eftermiddagarna blir mer poängspel där ni får möjlighet att använda er av förmiddagens lärdomar! Vi kommer alltså under veckan gå igenom allt från serve till volley men även lägga fokus på spelets taktiska delar.</p>


<p>Extra reseinformation saknas för tillfället.</p>


Tennis

yoga

<p>Hotell Punta är ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå vid havet med vacker utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.</p>
<p>Hotellets höjdpunkt är den specialdesignade ”vitalitets-zonen” med inomhus- och utomhuspool, relaxavdelningen, wellness och skönhets-behandlingen och allt annat man vill skämma bort sig med. Specialkomponerade vitalitetsprogram erbjuds, liksom även tillgång till läkare.</p>
<p>De fina dubbelrummen för två personer har en extrasäng för en person. Här väljer man mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt. Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv och telefon.</p>
<p>Frukost ingår, och på restaurang Olea erbjuds lunch och middag tillagad på de finaste ingredienserna av högsta kvalitet. Hotell Punta är känt för att servera vällagad och balanserad mat som tillagats efter öns egna traditionella recept.</p>
<p><strong>Rummen</strong></p>
<p>Fina dubbelrum för två personer samt en extrasäng för en person. Ni kan välja mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt.  Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv, samt telefon.</p>
<p><strong>Bad</strong></p>
<p>Hotell Punta har ett fint poolområde med solstolar/solskydd, bubbelpool i spa avdelningen. Inbjudande och badvänliga klippor i närheten av hotellet.</p>
<p><strong>Måltider</strong></p>
<p>Frukost ingår. Halvpension eller helpension kan köpas till med reservation för vissa delar av året.</p>
<p><strong>Barnrabatt</strong></p>
<p>Vid bokning via internet erhålles barnrabatt vid bokning av två vuxna och ett barn upp till 12 år. Barnrabatten visas i bokningssteg 3.</p>
<p><strong>Övrigt</strong></p>
<p>Valutaväxling, Presentbutik och Tidningskiosk, Internetavdelning, Inomhuspool, Utomhuspool, Spa &amp; Skönhetscenter, Bastu/ Ångbad, Massage, Solarium, Tennisbanor, Uthyrning av cyklar, Restaurang, Parkering, Bar, Daglig underhållning för vuxna och barn. Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea på sig 48 timmar under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.</p>


Hotell Punta, Lošinj

Rikhälsa, Malmö - Rijeka, Losinj, Hotell Punta

<p>Välkommen till en vecka där du får tid att hämta hem dig själv: kropp, sinne och själ. Tillsammans med Kajsa och Maja, två yogalärare (och systrar) med sammanlagt över 20 års erfarenhet av yogaundervisning, får du praktisera tekniker som återhämtar och stärker dina system och som hjälper dig att landa hem och bygga bo i din egen kropp.</p>
<p>Programmet under veckan innehåller praktisering av Hatha Yoga, Yinyoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, meditation, andning och pranayama.</p>
<p>Det finns utöver detta gott om tid för självstudier och reflektion, vila, bad i hav och pool, SPA, aktiviteter som vandring eller cykling, eller besök i den mysiga staden Veli. Luften är mättad av doften av pinjeträd och här är verkligen stärkande att bara stanna upp och andas. Dessa dagar är till för dig, ett tillfälle att dra dig tillbaka och för att ta hand om det viktigaste du har: dig själv.</p>
<p>Kajsa Henningsson är yogaläraren och massageterapeuten med spetskompetens inom andning, smärt- och stressrelaterad problematik. Med sitt RIKHÄLSA har hon under många år väglett människor genom stress, smärta och lymfproblematik. Under veckan kommer Kajsa ge dig tekniker som hjälper dig att hitta din unika väg mellan gas och broms i livet.</p>
<p>Maja Petersson är byråkraten som också är yogalärare. Under flera år har hon valt att fördjupa sig inom de mer mytologiska och filosofiska aspekterna av yogan och under veckan kommer Maja att bidra med dessa kunskaper för att ge ett ökat djup en ytterligare dimension till din praktisering.</p>
<p>Både Kajsa och Maja har gedigna kunskaper inom de tekniker som du kommer att utöva under veckan. De är utöver det Reiki healers och har arbetat med vägledande samtal.</p>


<p>Programmet under veckan innehåller praktisering av Hatha Yoga, Yinyoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, meditation, andning och pranayama.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Så här kan en dag se ut:</p>
<p>Morgonpromenad eller meditation (på egen hand eller gemensam)</p>
<p>Frukost</p>
<p>Förmiddagsklass ca 90-120 min</p>
<p>Lunch och egen tid för bad, vila, vandring/cykling, SPA, träning…</p>
<p>Sen eftermiddagsklass 90-120 min</p>
<p>Middag och egen tid</p>
<p>Tid för meditation/YogaNidra (på egen hand eller gemensam)</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Någon eller några dagar sker all praktisering på morgon/förmiddag, så att resten av dagen är helt fri.</p>


<h4><strong>I resan ingår:</strong></h4>
<ul>
<li>Direktflyg t/r Landvetter</li>
<li>Transfer buss t/r till hotellet</li>
<li>Del i dubbelrum på Hotell Punta</li>
<li>Halvpension</li>
<li>Wifi</li>
<li>Säkerhetsbox</li>
<li>Solstolar på stranden</li>
<li>Yoga med Rikhälsa</li>
</ul>


Yoga

Rikhälsa, Göteborg - Rijeka, Losinj, Hotell Punta

punta-29

My Studio, Göteborg - Pula, Losinj, Hotell Punta

<p>Följ med på en aktiv semesterresa tillsammans med likasinnade där vi varvar svettiga träningspass med avkoppling. Vi tränar två instruktörsledda pass med Linda om dagen – ett på morgonen och ett på eftermiddagen – där rörlighet/flexibilitet, styrka, balans samt pulshöjande träningspass avlöser varandra. Däremellan kan du utnyttja hotellets gym och spaavdelning, promenera i vackra närområden, göra en utflykt eller bara njuta av poolområden eller ett kristallklart hav.</p>


<p><span class="productText_textContainer__q8U_1">Inget träningspass är det andra likt under veckan och du får bland annat njuta av morgonpromenad vid havet med stopp för svettiga intervaller, styrkepass med skivstång, coreträning, träning med TRX band samt balansera på en pilatesboll. Morgonens träningspass bjuder på mer rörlighet och lugn i kontrast till eftermiddagens träning då vi höjer intensiteten. Räkna med att köra igenom hela kroppen under veckan.</span></p>


<h4><strong>I resan ingår:</strong></h4>
<ul>
<li>Flyg t/r Landvetter</li>
<li>Transfer buss t/r till Hotell Punta</li>
<li>Inkvartering i dubbelrum på Hotell Punta</li>
<li>Halvpension</li>
<li>Wifi</li>
<li>Säkerhetsbox</li>
<li>Strand- pool handduk</li>
<li>Solstolar på stranden</li>
</ul>


Cirkelfys

Gruppträning

159J7A0790photographer_vagsund.se-min

<p>Den som vill vara aktiv på semestern kommer att trivas på fyrstjärniga hotell Aurora, som helrenoverades 2008 och kan erbjuda en uppsjö av aktiviteter. I och runt hotellet finns det gott om aktiviteter så som bowling, minigolf, bordtennis och hela 8 tennisbanor med tillhörande tennisskola.</p>
<p>Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även både utomhus- och inomhuspool med havsvatten. Spaanläggningen Laurus SlowSPA är synnerligen inbjudande med många sköna behandlingar. Aurora har inte mindre än tre restauranger direkt vid havet och en utmärkt bufférestaurang för hotellets gäster. Frukostbuffé ingår.</p>
<p>Rummen är rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och gratis internet ingår. Välj mellan parkutsikt eller havsutsikt. Till centrum promenerar man på 20 minuter genom väldoftande och grön skog.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Rummen</h3>
<p>Rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Alla rum har balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och internet. Välj mellan parksida eller havssida.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Bad</h3>
<p>Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även inomhus- och utomhuspool samt pool för barn. Solstolar och parasoller vid poolen ingår, 1 strandhandduk och 1 strandväska per person ingår under vistelsen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Måltider</h3>
<p>Frukostbuffé ingår och serveras i den fina restaurangen, halvpension kan köpas till. Tre a la Carte restauranger ligger i närheten, vid havet.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>Övrigt</h3>
<p>Valutaväxling, tvättservice, presentbutik och tidningskiosk, konferensrum, internet, inomhuspool, utomhuspool, spa &amp; hälsocenter, bastu/ångbad, massage, jacuzzi, fitness center, bordtennis, restaurang, parkering, bar, bagageförvaring, tennisbana, minigolf, bocciabana, bordtennis, underhållning för barn.<br />
Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea 48 timmar på sig under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.</p>


Hotell Aurora, Lošinj

Leela Movement, Göteborg -Pula, Losinj, Hotell Aurora

<p>Ön Lošinj är ett sol- och badparadis men samtidigt en lugn och familjevänlig ö. Härligt grön, väldoftande och med fantastiska badvatten ligger den en bit söder om den stora halvön Istrien.</p>
<p>Lošinj är en av Kroatiens största öar och även den mest sevärda, framförallt om man uppskattar vacker natur, flora och fauna. Här finns över tusen olika växtarter som sjöfarare tagit med sig från jordens alla hörn.</p>
<p>Mali Lošinj är den största staden med drygt 8000 invånare, en betydelsefull hamn och en vacker arkitektur som är intakt sedan snart 200 år. Mysiga gränder, små fina torg och ett bra utbud av trevliga krogar och intressanta butiker gör staden lockande.</p>
<p>Sedan 1800-talet har öns klimat använts för att ge lindring och påskynda tillfrisknande hos personer med luftrörsbesvär. Här andas du luft med, vetenskapligt bevisat, välgörande och läkande egenskaper &#8211; vid varje andetag. Lošinj erbjuder dig som har astma eller kol, en helande upplevelse och en fantastisk semester.</p>


<div>Leela Movement YogaFitness Resa</div>
<div>16-23:e september 2022</div>
<div></div>
<div>Dag 1  &#8211; Ankomst</div>
<div>18:00 &#8211; Intro från hotell personal och välkomst drick</div>
<div></div>
<div>Dag 2</div>
<div>07:30 PowerWalk eller Joggenad (jogg promenad)</div>
<div>08:15-09:00 YOGA Vinyasa Solhälsningar &amp; Meditation Vid havet</div>
<div>Frukost</div>
<div>Promenad in till byn ca. 11:00</div>
<div>18:00-19:15 YOGA Sunset Yoga Vid Havet</div>
<div></div>
<div>Dag 3</div>
<div>07:30 PowerWalk eller Joggenad</div>
<div>08:15-09:00 YOGA YinFlow och Meditation Vid havet</div>
<div>15:30-16:15 PLAY Sea Plateau</div>
<div>16:30-17:30 YOGA WATER Vid havet</div>
<div>19:00 &#8211; MIDDAG -Utflykt med båten till Veli Lošinj för dem som vill. Extra tillägg&#8230;</div>
<div></div>
<div>Dag 4</div>
<div>08:00-09:00 YOGA Burn Sea Plateau</div>
<div>Vandrings promenad ca. 5km to Vitality Hotel Punta + Vitality Stretch Top Plateau Punta 1230-1300.</div>
<div></div>
<div>Dag 5</div>
<div>07:30 PowerWalk eller Joggenad</div>
<div>08:15-08:35 IGNITE Pilates Sea Plateau</div>
<div>08:35-09:00 YOGA AIR Sea Plateau</div>
<div>17:00-18:30 DANCE/YOGA ŽivjeliZumba &amp; ProseccoFlow Terrassen</div>
<div></div>
<div>Dag 6</div>
<div>11:00-12:00 PLAY The Gym</div>
<div>13:50- ca.16:00 IGNITE Utflykt!! Vandring till utsiktspunkt. Träffas vid reception.</div>
<div>18:15-19:00 YOGA Sunset Yoga Vid Havet</div>
<div>20:00- Gemensam Middag</div>
<div></div>
<div>Dag 7</div>
<div>8:00-9:00 YOGA Yin Vid havet</div>
<div>17:30-18:15 DANCE Sea Plateau</div>
<div>18:15 -19:15 YOGA /Reflection/Avslutning Vid havet</div>
<div></div>
<div>Endast exempel, schema spikas senare. Med reservation för ändringar.</div>


<h4><strong>I resan ingår:</strong></h4>
<ul>
<li>Flyg t/r Landvetter</li>
<li>Transfer buss t/r till Aurora Hotel</li>
<li>Inkvartering i dubbelrum på Aurora Hotel</li>
<li>Wifi</li>
<li>Säkerhetsbox</li>
<li>Strand- pool handduk</li>
<li>Solstolar på stranden</li>
<li>2 pooler samt 1 barnpool</li>
<li>1 uppvärmd inomhus pool, och en tyst utomhus pool.</li>
<li>Bastu och jacuzzi i spaavdelning.</li>
<li>Träning med Leela Movement Company</li>
</ul>


Dans

greece-g9e930e45d_1920

<div id="main-desc" class="main-desc fck-editor-content text1">
<p>Nefeli Hotel ligger i Rethymno, en tio minuters bilfärd från både Fortezza fästning och Rethymno hästpark. Detta hotell med 4 stjärnor ligger 2,3 km från Town Beach och 2,6 km från Rethimno Kart.</p>
<p>Känn dig som hemma i ett av de luftkonditionerade rummen med kylskåp och platt-tv. Rummen har privata inredda balkonger. Med gratis wi-fi håller du dig uppkopplad och på rummet har du även satellit-tv. Privat badrum med dusch, gratis toalettartiklar och hårtorkar.</p>
<p>Hotellet har också en utomhusbassäng. Boendet erbjuder gym, yogalektioner och fintess studio samt cykling och tennis.</p>
</div>
<div id="utility-bar" class="do-not-print"></div>


Nefeli Hotel, Kreta

NoxBox, Stockholm - Kreta, Hotell Nefeli

<p>Den 21/10 2022 är det dags för Nox Box att äntligen ta er med på årets träningsresa, följ med oss på vår training camp. Som vi har väntat!</p>
<p>7 dagar av träning, sol, bad och aktiviter i staden Rethymno på den vackra ön Kreta i Grekland. Med från Sverige kommer Nox Box´s grymma coacher under denna vecka att leda er i allt från dagliga Crossfitklasser där vi följer Nox Box´s programmering, till specialklasser som t.ex tyngdlyftning, gymnastik och rörlighet.</p>
<p>Äntligen är väntan över, nu drar vi&#8230;.</p>
<p><strong>Saknar du en rumskamrat? Maila info@travea.se så löser vi det!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>


<p>Träningen på Nox Box är något för folk i alla åldrar, från barn till ungdomar, vuxna och till och med för pensionärerna i området. Vi håller dagliga och schemalagda grupp-pass i vår fullt utrustade lokal. Det finns även möjlighet till personlig träning, både för den som vill slipa på sina tekniker eller för den som aldrig någonsin tränat innan och vill lära sig grunderna eller kanske bara vill ha hjälp att hitta motivationen.</p>


<p>Detta ingår i priset:<br />
– Flyg och boende i delat dubbelrum på det 4-stjärniga hotellet Nefeli Hotel.<br />
– Halvpension (frukost och middag).<br />
– Transfer till och från flygplatsen<br />
– 2 träningspass om dagen<br />
– 20 kg incheckat bagage, 5 kg handbagage</p>
<p>PRIS:<br />
12 990:- för halvpension och del i dubbelrum<br />
Anmälningsavgift: 3100:- (7 dagar efter bokning)<br />
Slutbetalning: 60 dagar innan avresa</p>


Gymnastik

Rörlighet

Tyngdlyftning

014we-rhods

<p><span style="font-weight: 400;">Res till Rhodos och unna dig en härlig må-bra-vecka på </span><span style="font-weight: 400;">Hotell Akti Imperial</span><span style="font-weight: 400;">. Hotellet ligger verkligen perfekt, direkt vid stranden och med vacker utsikt.<br />
</span><span style="font-weight: 400;">Här finns verkligen något för alla! Nära hotellet hittar vi pulserande </span><span style="font-weight: 400;">Rhodos Stad</span>,<span style="font-weight: 400;"> men även den underbara landsbygden. </span><span style="font-weight: 400;">Du kanske vill starta dagen med yoga, morgonjogg eller morgonpromenad längs havet? Kanske även ett morgondopp före frukost? </span><span style="font-weight: 400;">Om du bor på hotell Akti Imperial så kommer du att bo mitt emot stranden, och kan lätt ta dig dit via gångtunneln som går från poolområdet. Stannar du hellre vid poolen har du flera att välja mellan varav en har saltvatten. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Förutom träning lockar också sol, bad och hotellets egen SPA-avdelning med möjlighet till olika behandlingar. Här har du chansen att skämma bort dig själv och verkligen njuta av din resa. Du bor i ljusa och moderna rum med de flesta bekvämligheter du kan tänka dig, många av rummen har utsikt över det blå Egeiska havet.</span></p>


Hotell Akti Imperial, Rhodos

WestCoast Elite, Göteborg - Rhodos, Hotell Akti Imperial

<p>ÄNTLIGEN! Häng med Petra &amp; Linda på träningsresa till Rhodos.<br />
Roliga, svettiga och energifyllda träningspass och aktiviter.<br />
Mycket skratt, kul häng och busigheter.<br />
Hoppas du vill hänga med oss på detta härliga äventyr.</p>
<p>9-16 oktober upplever vi ett äventyr på det lyxiga, 5-stjärniga hotellet Akti Imperial. Innehållandes mängder av olika träningspass, yoga, löpning och spännande aktiviteter. Som en härlig start inleder varje dag med ett lite lugnare pass med sköna rörelser. På eftermiddagarna ses vi för ett tuffare, mer fysiskt ansträngade pass. Däremellan har du möjlighet att upptäcka dig själv och omgivningarna på olika sätt &#8211; gudidade aktiva meditationer, andningsövningar, i umgänge med andra, eller i tystnad med dig själv. Självklart ska vi också hinna njuta av havet, poolen och oss själva.</p>
<p>Efter en veckan tillsammans kommer vi att ha tränat igenom hela kroppen rejält och fyllt på med mycket inspiration och kraft. Resan passar dig som gillar en aktiv livsstil, oavsett vilken erfarenhet av träning du har. Alla är välkomna! Ta med dig bästa vännen, din partner, kollega, familjen eller häng på själv.</p>
<p>När: 9 – 16 oktober 2022<br />
Vart: Rhodos Grekland<br />
Pris: 15 290 kr</p>


<p>Detta ingår:<br />
Direktflyg tur &amp; retur från Göteborg till Rhodos<br />
Transfer till/från hotellet<br />
Ultra All inclusive<br />
Två träningspass/dag<br />
Del i dubbelrum på 5-stjärnigt hotell<br />
Samtliga träningspass<br />
Goodiebag</p>


Moscenicka Draga, Croatia.

<p>Hotel Marina ligger bara 150 meter från Adriatiska havet i den pittoreska fiskestaden Mošćenička Draga, som är berömd för sin långa klapperstensstrand. Du har fri tillgång till hotellets spa och gym samt en stor terrass med solstolar.</p>
<p>Gratis WiFi finns i alla utrymmen. Alla rum på Hotel Marina har luftkonditionering, kabel-TV och egna badrum. Vissa av rummen har varsin balkong.</p>
<p>Som gäst på Hotel Marina kan du njuta av läckra lokala rätter i den luftkonditionerade restaurangen. Temamiddagar anordnas två gånger i veckan och inkluderar levande musikunderhållning. På hotellet finns även en pizzeria och ett kafé med en terrass. Barn i åldern 4-12 år kan leka på Remy Club, medan Teens Club är till för tonåringar.</p>
<p><strong> </strong></p>


Hotel Marina

Helena Holck Clausen, Malmö - Zagreb, Moscenicka Draga, Hotell Marina

<p>Nu är det äntligen dags att återvända till underbara Kroatien för ännu en träningsresa. Vi har anordnat uppskattade träningsresor sedan 2013 både utomlands och inom Sverige. Att träna på semestern är inte bara hälsosamt, det är roligt, utmanande och ger dig många nya vänner, glada tillrop och massor av motivation att ta med dig hem. Vi mixar träning, sol och bad med god mat, skratt och sociala aktiviteter. Kom hem med ny inspiration och i ännu bättre form.</p>
<p>Jag heter <strong>Helena Holck-Clausen </strong>och är en pigg, glad och energifylld kvinna mitt i livet. Jag är cert. Kost-och träningskonsult och driver min egen lilla träningsstudio Move 360° i Åhus. Jag älskar att sprida energi omkring mig och gör allt för att skapa träningsmagi och glädje på mina resor, pass och med mina klienter. Min träningsfilosofi är ganska enkel &#8211; Det ska vara roligt, varierande, utmanande och ge massor av ny energi.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-2467" src="https://dreamifyapp.com/travea/wp-content/uploads/2022/05/HelenaHolck-Clausen1-240x300.jpg" alt="" width="240" height="300" srcset="https://dreamifyapp.com/travea/wp-content/uploads/2022/05/HelenaHolck-Clausen1-240x300.jpg 240w, https://dreamifyapp.com/travea/wp-content/uploads/2022/05/HelenaHolck-Clausen1.jpg 300w" sizes="(max-width: 240px) 100vw, 240px" /></p>
<p>Mina träningsresor brukar vara väldigt uppskattade och den röda tråden under träningsveckorna är alltid EGG = ENERGI, GLÄDJE och GEMENSKAP. Alla är välkomna, oavsett ålder och träningsnivå. Eftersom att jag och mina kollegor alla är på plats för din skull så hittar vi en träningsform just för dig.</p>
<p>Med mig på resan har jag alltid grymma instruktörer som kompletterar träningsprogrammet och upplevelsen för deltagarna ytterligare. Vi kommer att erbjuda ett varierat utbud av fysiska aktiviteter där du själv väljer det som passar dig! Vem som åker med i höst är inte helt klart i dagsläget.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>DATUM:</strong>  15– 22 september 2022</p>
<p><strong>PRIS: </strong>13.490 kr inkl. flyg, transfer, fyrstjärnigt hotell vid havet, del i dubbelrum med frukost, middag och träning.</p>
<p>&nbsp;</p>


<p class="v1gmail-font8">Träningsprogrammet är varierat och anpassas alltid så att alla som är med känner att de blir utmanade utifrån sin egen nivå. Alla träningsnivåer passar in och alla som är med oss brukar bli förvånade hur mycket man faktiskt har rört på sig när veckan är slut. Du deltar precis så mycket du vill!</p>
<p class="v1gmail-font8">Så här kan en dag se ut:</p>
<p class="v1gmail-font8">Det brukar vara någon aktivitet på morgonen innan frukost så som PW/löpning/rörlighetsträning. Efter det njuter vi långfrukost för att sedan köra något intensivare pass på förmiddagen. Vi tar paus några timmar mitt på dagen för att sedan erbjuda aktiviteter och träning på seneftermiddagen igen. Därefter blir det middag och tid för häng, härliga samtal eller varför inte bara slappa på rummet.</p>
<p class="v1gmail-font8">3:dje eller 4:de dagen brukar vi vandra och det är alltid en uppskattad aktivitet, både p.g.a den fantastiska naturen men och för att det blir en skön paus och återhämtning från den andra träningen men framförallt för att det ger tid till reflektion, djupa samtal och riktigt fina minnen att plocka med hem. men självklart är det precis som vanligt upp till var och en hur mycket man vill vara med.</p>
<p class="v1gmail-font8">Exempel på pass/aktiviteter: Yinyoga,, PW, Vandring, Löpning, Cirkelfys, Tabata, Corepass, Bootcamp, HIIT, 3:d träning, Föreläsningar, Dans, Mästarnas mästare</p>


<div>Undrar du över något som har med programmet, träningen eller liknande är du välkommen att höra av dig till <a href="mailto:helenaholckclausen@gmail.com" rel="noreferrer">helenaholckclausen@gmail.com</a>. Du kan även läsa mer om oss på <a href="http://www.move360.se" target="_blank" rel="noopener noreferrer">www.move360.se</a>.</div>
<div>Vi ser fram emot att resa med dig!</div>


anne-1551891653

<p>Gran Hotel Reymar &amp; Spa erbjuder direkt tillgång till stranden Playa de la Mar Menuda. På hotellet finner ni en utomhuspool, en bubbelpool, ett spa och tennisbanor. Hotellet erbjuder också panoramautsikt över Tossa de Mar och dess slott.</p>
<p>De luftkonditionerade rummen på Gran Hotel Reymar har balkong och eget badrum. I alla rum finns också en TV med satellitkanaler, en minibar och gratis WiFi. Värdeskåp erbjuds mot en extra kostnad.</p>
<p>Tossa de Mars slott och fyren Faro de Tossa ligger 10 minuters promenad bort längs strandpromenaden, som har gott om butiker, barer och restauranger.</p>


Gran Hotel Reymar & Spa, Tossa de Mar

MediYoga, YinYoga och Mindfulness, Göteborg - Barcelona, Tossa de Mar, Gran hotel Reymar

<p>”Bortom buller och stress råder tystnaden. I nuet lägger sig lugnet som bomull runt våra kroppar, om vi stannar upp. Platsen inuti är alltid stilla och fri från vågor, oro och brus.”</p>
<p>Av Sofia Sivertsdotter</p>
<p>VARMT VÄLKOMMEN till en berikande yogaresa till Tossa de Mar.</p>
<p>En vecka med fokus på återhämtning. En möjlighet att minska stress, stilla tankar, lyssna på ditt hjärta och stärka din kropp med stilla yoga.</p>
<p>Vi fyller dagarna tillsammans med yoga, andningsövningar, avslappning, meditation och egen tid. Med hjälp av MediYoga, YinYoga, Sensing Yoga och Mindfulness  hittar vi vägar att sakta ner, stanna upp och blicka inåt, landa och hitta stillhet. En perfekt nedvarvning.</p>
<p>Yogan anpassas till din dagsform, till det som går just nu!</p>
<p>ALLA kan yoga!</p>
<p>Tillsammans sår vi frön för en varm kärleksfull känsla till oss själva,  våra kroppar, precis som vi är. Vi övar oss att vara närvarande i stunden, i kroppen med en nyfiken och utforskande blick.</p>
<p>Under veckan får du möjlighet att skala av, släppa taget om det du behöver, skapa utrymme till det du längtar efter. Ett andrum.</p>
<p>Mellan yogapassen, föreläsningar, reflektioner så har du möjlighet till egen tid, bara vara, vila, koppla av, bada, sola, äta gott&#8230;</p>
<p>Det finns allt vi behöver, yogamattor, bolster, block, filtar och stolar!  Om du önskar ta med din egen yogamatta så gör du det.</p>
<p>När du reser hem igen hoppas jag att du är påfylld med lugn och ro med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.</p>
<p><strong>MEDIYOGA</strong> är en långsam och inkännande yogaform som mjukar upp muskler, löser upp spänningar, ger ökad rörlighet, styrka och bättre kroppskännedom. En yoga med fokus på medveten andning med sköna övningar, avslappning och meditation.</p>
<p><strong>YINYOGA</strong> är en lugn och stilla yogaform där vi arbetar med kroppens bindväv medan vi låter musklerna vara avslappnade. Vi stannar i varje position 2-5 minuter och det ger oss en möjlighet att gå inåt i oss själva och iaktta vad som händer i både kropp och sinne.</p>
<p><strong>SENSING YOGA </strong>är en underbart mjuk naturlig rörelseform. Vi nystar upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Kravlöst och utan prestation.</p>
<p><strong>MINDFULNESS</strong> hjälper oss att släppa taget om allt som snurrar runt, tankar, oro gällande dåtid och framtid för att istället vara mer i nuet och på så sätt uppleva ett ökat lugn i både kropp och tanke.</p>
<p><strong>Om Tossa de Mar:</strong></p>
<p>Tossa de Mar är en av de vackraste städerna i Spanien. En gång i tiden var det en mötesplats för konstnärer, idag känt som &#8220;blå paradiset&#8221;. Stränderna och vikarna som Tossa de Mar erbjuder är bland de vackraste i Spanien. Förvänta dig underbart rena stränder med rent vatten och fin gyllene sand. Några stränder är mer urbana, med allt du kan behöva lättillgängligt och nära.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>DATUM:</strong> 8 &#8211; 15 oktober 2022</p>
<p><strong>PRIS: </strong>13.950 kr inkl. flyg, transfer, fyrstjärnigt hotell vid havet, del i dubbelrum med frukost och middag.</p>
<p><strong>Tillägg</strong> för dubbelrum för eget bruk 2100 kr</p>
<p>Två yogapass samt samtal/reflektion varje dag.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>På hotellet finns AC, trådlöst internet.</p>
<p>Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning.</p>
<p>Fullbokat? Skriv upp dig på en väntelista genom att skicka ett mail med namn och telefonnummer till <a href="mailto:info@travea.se">info@travea.se</a></p>
<p>FRÅGOR om yogakursen.<br />
<strong>KONTAKTA:</strong> brolinbirath@gmail.com</p>
<p>FRÅGOR om flygresa, transfer, hotell<br />
<strong>KONTAKTA:</strong> TRAVEA Tel: 031-47 05 80   Vardagar kl. 9.00-16.00</p>
<p>eller <a href="mailto:info@travea.se">info@travea.se</a></p>
<p>Jag ser fram emot en inspirerande och givande yogaresa med dig</p>
<p>Anne</p>


<p>7.30-9.00         Yoga</p>
<p>9.00                Frukost</p>
<p>10.00              Egen tid</p>
<p>17.30 – 19.00     Yoga</p>
<p>19.00 – 21.00     Middag</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>MÅNDAG, ONSDAG och FREDAG</strong> erbjuder jag ”reflektion” kl. 15.30-16.30.</p>
<p><strong>TISDAG och TORSDAG</strong> är det Godnatt Yoga vid stranden kl. 21.00 (istället för yoga kl. 17.30).</p>


<p><strong>DATUM:</strong> 8 &#8211; 5 oktober 2022</p>
<p><strong>PRIS: </strong>13.950 kr inkl. flyg, transfer, fyrstjärnigt hotell vid havet, del i dubbelrum med frukost och lunch. <strong>Tillägg</strong> för enkelrum 1500 kr</p>
<p>Två yogapass samt föreläsning/reflektion varje dag.</p>
<p>På hotellet finns AC, trådlöst internet.</p>
<p>Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning.</p>


Mediyoga

Mindfulness

Sensing Yoga

Yinyoga

marbella-g49f9257cb_1280

<p>Vackra Hotel Blue Bay Banús ligger i en stor grönskande trädgård nära sandstranden och havet endast en kilometer väster om yachthamnen Puerto Banús. Här erbjuds ett bekvämt boende i vackert dekorerade dubbelrum med terrass.</p>
<p>På Hotel Blue Bay Banús finns det gott om semestervänliga miljöer för sol, bad och bekymmersfri avkoppling liksom goda förutsättningar för att njuta av god mat och dryck i vacker miljö. Hotellets restaurang Tropical dukar dagligen upp frukost- och middagsbufféer och på hotellet finns pool- &amp; snackbaren El Cocodrilo, poolbaren La Cascada och lobbybaren Sir Drake. Frukost ingår i grundpriset och mot ett mycket prisvärt tillägg kan du boka till halvpension. Under sommarmånaderna öppnar Blue Bay dessutom en Beach Bar nere vid stranden. På Blue Bay Banús bor du helt enkelt bra i charmfull miljö och har det mesta av såväl Puerto Banús rika semesterutbud som golfdalen Nueva Andalucías många fina golfbanor inom nära räckhåll.</p>


Hotell Blue Bay Banús, Marbella

Kim i Närheten, Köpenhamn - Malaga, Marbella, Hotell BLue Bay Banus

<p><strong>Tycker du om värme, semester och träning? </strong></p>
<p>Då är detta resan för dig! Vi flyger tillsammans ner till Marbella i södra Spanien från Kastrup för en vecka full med träning och gemenskap!</p>
<p><strong>Boka in den 3-10 september.</strong></p>
<p>Varje dag kommer det erbjudas 2-3 pass, allt från Yoga till Cirkelpass, vi skapar ett schema tillsammans med er i gruppen. Kim Pettersson och Ulrika Jensen från Lok&amp;Motion Träningscenter håller i gruppträningarna och du deltar på de pass du själv känner passar dig.</p>
<p>Vill du ha en eftermiddag ledig finns det mesta att upptäcka i Marbella, shopping, restauranger och fina stränder.</p>
<p>Tillsammans skapar vi fina minnen och har en skön semester med mycket gemenskap och skratt!</p>
<p><strong>I priset </strong></p>
<p>(SEK15000) ingår flyg, transfer, 4-stjärnig Hotell Blue Bay Banús med halvpension (exkl. dryck) och träning på Real Club Padel Marbella.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Har ni frågor maila till Kim på<a href="mailto:kim@inarheten.com">kim@inarheten.com</a></p>


Cirkelträning

yoga2

Helenes Hälsorum, Stockholm Arlanda - Rijeka, Losinj, hotell Punta

<p><strong>Losinj i Kroatien – En oas av läkande Natur…</strong></p>
<p>Följ med oss på den 8:e resa till vår favoritplats i Kroatien.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>2022-09-22 – 2022-09-29      </strong></p>
<p>Tillsammans på den fantastiska ön Losinj  ” Island of vitality” kommer vi svettas, skratta, umgås och skapa fina minnen.</p>
<p>Omgivningarna och naturen är oslagbar och den perfekta platsen för träning och återhämtning för kropp och själ. I ett skönt och behagligt klimat, på vackra platser och med kristallklart vatten finns alla förutsättningar för att vi ska få en fantastisk och underbar vecka.</p>
<p>Vi bor på Hotell Punta. Ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå med utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.</p>
<p>Målet med resan är att vi ska må bra, få en fantastiska vecka tillsammans, testa något nytt och utmana oss själva utan att känna prestation.</p>
<p>Heléne Strandberg: Licensutbildad PT, Hälsocoach, optimumtränare, yogalärare<br />
Stefan Strandberg: Licensutbildad tränare/coach och inspiratör</p>
<p>På vår FB och Instagram Helénes Hälsorum finns en massa härliga bilder från tidigare resor.</p>
<p>Varmt välkomna med frågor/ Heléne &amp; Stefan Strandberg.</p>


<p>Vi kommer erbjuda dig 3-4 schemalagda träningspass per dag och vi blandar mellan Yinyoga, Medicinskyoga, Hathayoga, Optimal-mixyoga, QiGong, Styrkepass med olika upplägg exempelvis tabata och intervall både med och utan redskap, Vattengympa, Pilates, Afrodance, Optimum Träning samt en föreläsning om Optimum Metoden.</p>
<p>Vi kommer även att vandra en utav dagarna och det kommer finnas möjlighet att testa SUP (stand up padling). Varje individ är unik och vi kommer se till att just du får de bästa förutsättningarna för en meningsfull och bra träningsvecka.</p>


<p>I priset ingår</p>
<p>Transfer t/r Norrköping-Arlanda<br />
Flyg t/r  Arlanda-Rijeka<br />
Transfer t/r i Kroatien<br />
Del i dubbelrum samt halvpension, exl dryck<br />
3-4 schemalagda träningspass om dagen<br />
Tillgång till gym och SPA/ relax avdelning<br />
Vattenflaska, funktionströja, träningsmatta</p>


My Studio

My Studio

Filtrera bland resor

Filter

träningstyper

Prenumerera på Traveas nyhets- brev och få en träningsvideo!