Vi är Mia Sunnqvist Lindh och Ann-Marie Sjögren. Båda leg. sjukgymnaster och internationellt certifierade yogalärare, Yoga Alliance.

Vår fokus är fysisk yoga för alla med inslag av andning/pranayama och kortare meditation.

IMG_0079

YogAnamma

Travea video 1-min

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att inte missa när vi släpper nya resor. Just nu får du även Traveas träningsvideo när du anmäler dig!

footer_menu

main_menu

Kreta

Rhodos

Grekland

Crikvenica

Dalmatien

Lošinj

Mošćenička Draga

Kroatien

Ohrid

Nordmakedonien

Altea

Marbella

Tossa de Mar

Spanien

Bjärehalvön

Dalarna

Härjedalen

Sydvästra Skåne

Värmland

Västkusten

Sverige

Anne Brolin Birath

Core Gym Club i Haninge

CrossFit Nordic

Hearts of M/Power of Senses

Helénes Hälsorum

Huddinge Tennisklubb

Iworkout

Leela Movement Company

Liv och Lotus Yoga

My Studio

Nia Movement

PT-Boxen

Reach your goal

Studio Aktiverum

The NoxBox Company

Today is a good day

Traningskompaniet

Ullevi Tennisklubb

Wings by Bella

Våra träningspaket är framtagna för föreningar och företag som vill erbjuda sina kunder och medlemmar en resa utöver det vanliga! Därför har vi tagit fram ett paket som gör det möjligt för er att skapa er egna unika träningsresa.

Crossfit

Dansresor är för dig som tycker om att röra dig till musik och rytm. Dans påverkar oss på ett positivt sätt, då vi upplever en härliga energi som skapar glädje inom oss. Dessutom är det ett fantastiskt sätt att vara aktiv och umgås på samtidigt som det skapar en fantastisk gemenskap.

Dansresor

Vi hjälper dig att utveckla din tennis i en underbara miljö och träffa nya vänner.

Tennisresor

Våra träningsresor är för dig som gillar att vara aktiv och hålla igång även på semestern.
Till vardags kanske du tränar regelbundet, promenerar eller simmar, du gillar att hålla i gång helt enkelt!

Travea erbjuder ett smörgåsbord av träningsresor med olika fokus och arrangörer. Vi väljer att samverka med olika träningsaktörer för att erbjuda en stor bredd av aktiviteter och träning. I alla våra träningsresor fokuserar vi på upplevelsen och gör det genom träning och social samvaro.

Välkommen ombord!

Träningsresor

Häng med på en härlig yogaresa!

Yoga är bra för sinne, kropp och själ. Det bidrar till mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Åk iväg en vecka och förbättra din styrka och balans. Kom hem utvilad och redo för nya tag.

Yogaresor

shutterstock_1445544638

<div id="main-desc" class="main-desc fck-editor-content text1">
Nefeli Hotel ligger i Rethymno, en tio minuters bilfärd från både Fortezza fästning och Rethymno hästpark. Detta hotell med 4 stjärnor ligger 2,3 km från Town Beach och 2,6 km från Rethimno Kart.
Känn dig som hemma i ett av de luftkonditionerade rummen med kylskåp och platt-tv. Rummen har privata inredda balkonger. Med gratis wi-fi håller du dig uppkopplad och på rummet har du även satellit-tv. Privat badrum med dusch, gratis toalettartiklar och hårtorkar.
Hotellet har också en utomhusbassäng. Boendet erbjuder gym, yogalektioner och fintess studio samt cykling och tennis.
</div>
<div id="utility-bar" class="do-not-print"></div>

Nefeli Hotel, Kreta

Today is a good day, Göteborg - Chania, Hotell Nefeli

Information om aktiviteter saknas för tillfället.

En träningsresa fullproppad med massor av roliga träningspass, olika workshops och mycket skratt.
Vi reser till den mysiga staden Rethymno på Kreta i Grekland. Här finns en pittoresk småbåtshamn, smala gränder och en pampig venetiansk riddarborg. I den gamla stadsdelens hittar vi valvbågar, moskéer och fontäner och mitt inne i staden börjar en flera kilometer lång sandstrand.
Varje morgon inleds med ett lugnare pass, andning och meditation med fokus på att sätta en bra intention för dagen. På eftermiddagen har vi ett lite mer fartfyllt och ansträngande pass med fokus på styrka och kondition. Alla är välkomna på resan. Ta med dig bästa vännen, din partner, arbetskollegan eller kanske hänger du på själv.

Extra reseinformation saknas för tillfället.

Cirkelträning

akti2-min

Res till Rhodos och unna dig en härlig må-bra-vecka på Hotell Akti Imperial. Hotellet ligger verkligen perfekt, direkt vid stranden och med vacker utsikt. 
Här finns verkligen något för alla! Nära hotellet hittar vi pulserande Rhodos Stad, men även den underbara landsbygden. Du kanske vill starta dagen med yoga, morgonjogg eller morgonpromenad längs havet? Kanske även ett morgondopp före frukost? Om du bor på hotell Akti Imperial så kommer du att bo mitt emot stranden, och kan lätt ta dig dit via gångtunneln som går från poolområdet. Stannar du hellre vid poolen har du flera att välja mellan varav en har saltvatten. 
Förutom träning lockar också sol, bad och hotellets egen SPA-avdelning med möjlighet till olika behandlingar. Här har du chansen att skämma bort dig själv och verkligen njuta av din resa. Du bor i ljusa och moderna rum med de flesta bekvämligheter du kan tänka dig, många av rummen har utsikt över det blå Egeiska havet.

Hotell Akti Imperial, Rhodos

Studio Aktiverum,Köpenhamn-Rhodos,Hotell Akti Imperial 5*

<div>
Förläng sommaren tillsammans med våra stjärninstruktörer på underbara Rhodos i oktober. Det blir träning, yoga och mycket mer på 5-stjärniga hotell Akti imperial alldeles i utkanten av Rhodos stad.
</div>
<div>
Vi kommer svettas, skratta, och utmana oss med varierad träning hela veckan. Ta chansen att umgås och träna med andra och våra egna stjärnor Olle, Therese och Merethe under veckan och kom hem med fina minnen och ny energi!
</div>
<div>
All inklusive ingår på Hotellet som ligger precis intill stranden och det fantastiska egeiska havet. Fasciliteterna inbjuder till en varierad träning och det blir såväl meditaion och yoga som högintensiva intervallpass och löpning. Du kan själv välja när och vad du vill träna och det blir gott om tid även för poolhäng och besök i staden.
</div>
<div>
Målet med resan är att du ska må bra, ha kul och få en fantastiska vecka tillsammans med andra. Kanske får du testa något nytt och när du kommer hem igen är du full av nya upplevelser och energi.
</div>
<div>
Under dagarna kommer du ha tillgång till 3-4 schemalagda träningspass och vi startar dagen med meditaion, yoga, promenad eller lugn morgonjogg. Därefter har vi två pass på förmiddagen och ett på eftermiddagen eller tvärtom. Vi vågar påstå att träningen passar alla och på kvällarna njuter vi av god mat och dryck.
</div>
<div>
Givetvis anpassar vi träningen efter olika förutsättnigar och alla kan vara med!
</div>
<div>
Om du tycker om att vara aktiv och vill göra annat än att bara ligga i solstolen – ja, då är vi övertygade om att du kommer älska denna resa!
</div>
<div>
&nbsp;
</div>
<div>
Häng med oss till Grekland i oktober.
</div>

<div>
Vi kommer svettas, skratta, och utmana oss med varierad träning hela veckan. Ta chansen att umgås och träna med andra och våra egna stjärnor Olle, Therese och Merethe under veckan och kom hem med fina minnen och ny energi!
</div>
<div>
Under dagarna kommer du ha tillgång till 3-4 schemalagda träningspass och vi startar dagen med meditaion, yoga, promenad eller lugn morgonjogg. Därefter har vi två pass på förmiddagen och ett på eftermiddagen eller tvärtom. Vi vågar påstå att träningen passar alla och på kvällarna njuter vi av god mat och dryck.
</div>
<div>
Givetvis anpassar vi träningen efter olika förutsättnigar och alla kan vara med!
</div>

I resan ingår:
Flyg t/r Köpenhamn &#8211; Rhodos 
Transfer till och från hotell. 
Femstjärnigt hotell vid havet med tillgång till inomhus och utomhuspool. 
Del i dubbelrum med all inclusive. 
Tillägg för dubbelrum för eget bruk. 
På hotellet finns AC, trådlöst internet. 
Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning mot tillägg.

Meditation

Träning

Yoga

AMANECER 1,5 MB

Gran Hotel Reymar &amp; Spa erbjuder direkt tillgång till stranden Playa de la Mar Menuda. På hotellet finner ni en utomhuspool, en bubbelpool, ett spa och tennisbanor. Hotellet erbjuder också panoramautsikt över Tossa de Mar och dess slott.
De luftkonditionerade rummen på Gran Hotel Reymar har balkong och eget badrum. I alla rum finns också en TV med satellitkanaler, en minibar och gratis WiFi. Värdeskåp erbjuds mot en extra kostnad.
Tossa de Mars slott och fyren Faro de Tossa ligger 10 minuters promenad bort längs strandpromenaden, som har gott om butiker, barer och restauranger.

Gran Hotel Reymar, Tossa de Mar

Yoga och vila i Tossa de Mar, Göteborg- Barcelona, Tossa de Mar, Hotell Reymar

” Att leva sant mot dig själv
är det finaste du kan ge
till dig dig själv
och till världen”
Sofia Sivertsdotter
&nbsp;
Med ett balanserat tempo njuter vi av två dagliga yogaklasser varje dag! Det blir en vecka med fokus på aktiv vila. En möjlighet att minska stress, stilla tankar, lyssna på ditt hjärta.
Vi behöver bli påminda om att sakta ner och stanna upp, landa, lyssna inåt för att uppnå ökad medvetenhet, närvaro och om att lugnet finns inom oss alla.
Du får möjlighet att skala av, släppa taget om det du behöver, skapa utrymme till det du längtar efter. Ett andrum.
Tillsammans sår vi frön för en varm kärleksfull känsla till oss själva, våra kroppar, precis som vi är.
&nbsp;
Vi börjar dagen nyfiket med mjuk yoga till soluppgången som grund för dagen!
Vi yogar i ett ljus rum, med utsikt mot havet. Beroende på väder, så finns det också möjlighet att yoga utomhus.
Eftermiddagen avslutas med ett yogapass före middagen.
Vid två tillfällen ersätts detta med godnattyoga!
&nbsp;
Vid tre tillfällen under veckan erbjuder jag att vi träffas i mindre grupper och reflekterar kring olika tema. Vi lyssnar, delar erfarenheter och inspirerar varandra!
&nbsp;
Jag välkomnar ALLA på denna yogaresa oavsett om du är ny inom yogans värld eller om yogan varit en del av ditt liv.
Jag möter dig där du är!
Inga förkunskaper krävs! Yogan är lugn, inkännande och på din kropps villkor. Yogan kan utföras sittandes på stol.
Tillsammans hittar vi en balans med yoga, andningsövningar, mindfulness, avslappning och meditation.
&nbsp;
Du får också möjlighet att vila, återhämta dig, njuta av härliga bad, läsa, och fylla på med det du behöver! Här kan du också promenera, utforska den mysiga staden, de vackra omgivningarna eller bara vara. Här finns något för alla sinnen!
Jag som guidar denna Yogaresa heter Anne. Jag finns för dig även mellan yogaklasserna. Jag delar kunskap ur yogans vackra skattkista. Jag har stor vana vid att hålla i yogagrupper och intuitivt kunna dela det som behövs i stunden.
Du kommer under veckan att få prova på olika yogaformer och mindfulness för att hitta närvaro i andetaget, i kroppen, i nuet.
SENSING YOGA är en underbart mjuk naturlig rörelseform. 
Vi nystar upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Kravlöst och utan prestation.
YINYOGA är en lugn och stilla yogaform där vi arbetar med kroppens bindväv medan vi låter musklerna vara avslappnade. 
Vi stannar i varje position 2-5 minuter och det ger oss en möjlighet att gå inåt i oss själva och iaktta vad som händer i både kropp och sinne.
MEDIYOGA är en långsam och inkännande yogaform som mjukar upp muskler, löser upp spänningar, ger ökad rörlighet, styrka och bättre kroppskännedom. En yoga med fokus på medveten andning med sköna övningar, avslappning och meditation.
RESTORATIVE YOGA är en meditativ form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning &#8211; fysiskt, mentalt och själsligt. Den utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
MINDFULNESS hjälper oss att släppa taget om allt som snurrar runt, tankar, oro gällande dåtid och framtid för att istället vara mer i nuet och på så sätt uppleva ett ökat lugn i både kropp och tanke.
&nbsp;
Om Tossa de Mar:
Tossa de Mar är en av de vackraste städerna i Spanien. En gång i tiden var det en mötesplats för konstnärer, idag känt som &#8220;Blå paradiset&#8221;. Stränderna och vikarna som Tossa de Mar erbjuder är bland de vackraste i Spanien. Förvänta dig underbart rena stränder med rent vatten och fin gyllene sand. Några stränder är mer urbana, med allt du kan behöva lättillgängligt och nära.
DATUM: 24 september – 1 oktober 2024
PRIS: 15.590 kr inkl. flyg, transfer, fyrstjärnigt hotell vid havet, 
del i dubbelrum med frukostbuffé och lunch eller middag. 
Tillägg för dubbelrum för eget bruk. 
Två yogapass varje dag samt samtal/reflektion vid tre tillfällen. 
På hotellet finns AC, trådlöst internet. 
Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning.
FRÅGOR om allt som berör yogan. 
KONTAKTA: brolinbirath@gmail.com
FRÅGOR om flygresa, transfer, hotell. 
KONTAKTA: TRAVEA Tel: 031-47 05 80
Vardagar kl. 9.00-16.00
eller <a href="mailto:info@travea.se">info@travea.se</a>
VARMT VÄLKOMMEN att omfamna denna unika plats och yogans vackra värld med mig!

Vi börjar dagen nyfiket med mjuk yoga till soluppgången som grund för dagen!
Vi yogar i ett ljus rum, med utsikt mot havet. Beroende på väder, så finns det också möjlighet att yoga utomhus.
Eftermiddagen avslutas med ett yogapass före middagen.
Vid två tillfällen ersätts detta med godnattyoga!
&nbsp;
Vid tre tillfällen under veckan erbjuder jag att vi träffas i mindre grupper och reflekterar kring olika tema. Vi lyssnar, delar erfarenheter och inspirerar varandra!

I resan ingår:
Flyg t/r Göteborg &#8211; Barcelona 
Transfer t/r 
Fyrstjärnigt hotell vid havet 
Del i dubbelrum med frukostbuffé och lunch eller middag. 
Tillägg för dubbelrum för eget bruk. 
Två yogapass varje dag samt samtal/reflektion vid tre tillfällen. 
På hotellet finns AC, trådlöst internet. 
Du får tillgång till hotellets SPA-och relaxavdelning.

Mediyoga

Mindfulness

Sensing Yoga

Yin Yoga

Reach Your Goal, Stockholm - Chania, Hotell Nefeli

Träningsresa med Reach Your Goal, häng med till Kreta denna gång.
Efter senaste uppskattade träningsresan så åker vi igen, men ny destination.
Häng med på en vecka med träning (kommer erbjudas minst 2 träningspass per dag), god mat (frukost och middag ingår), sol, bad, avkoppling och möjlighet att njuta av vacker natur.
Med en rolig variation av träning och träning som går att anpassa utifrån träningsvana passar denna träningsresa både dig som är träningsvan och nybörjare. Upplägget har varit väldigt uppskattat och är blandat med workshops så att du får med dig kunskap och inspiration till din egen träning på hemmaplan sen.
Tillsammans skapar vi en härlig träningsvecka tillsammans i en inkluderande miljö där alla tränar utifrån sina förutsättningar. Reach Your Goal &#8211; professionell, personlig träningsglädje!

I resan ingår:
flyg t/r Stockholm &#8211; Chania 
transfer t/r hotell 
del i dubbelrum med halvpension

Gruppträning

PFX_0702

Iworkout, Stockholm - Rhodos, Hotell Akti Imperial

<div style="text-align: center;">Så här kan en dag på vår träningsresa se ut:</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">Morgonpromenad eller jogg följt av rörlighet/ core</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">Frukost</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">09:30 Träningspass</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">Egen tid där du kan ligga vid poolen eller stranden, upptäcka Rhodos eller shoppa.</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">16:30 Träningspass</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">Middag</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">En av dagarna brukar vi ta ledigt från eftermiddagspasset om du vill ut på någon längre utflykt. Vi brukar samordna något för de som vill till självkostnadspris. </div>

Tillsammans i den mysiga staden Rhodos i Grekland kommer vi svettas, skratta, upptäcka våra styrkor, umgås och komma hem med fina minnen och upplevelser!
Vi bor på Hotell Akti Imperial som är ett  5-stjärnigt hotell precis vid stranden.
Målet med resan är att du ska må bra, få en fantastiska vecka tillsammans med andra testa något nytt och känna dig full av nya upplevelser och energi.
Du kommer ha tillgång till 3-4 schemalagda träningspass per dag och vi startar dagen med promenad eller lugn morgonjogg följt av rörlighet. Därefter så har vi två pass på förmiddagen och ett på eftermiddagen eller tvärtom. Vi vågar påstå att träningen passar alla ( om du inte har en begränsande skada) Vi är proffs på att anpassa efter olika förutsättningar, du kan ha tränat många år eller bara vilja komma igång!
Om du tycker om att vara aktiv och vill göra annat än att bara ligga i solstolen – ja, då är vi övertygade om att du kommer älska denna resa! Och ja, självklart kommer vi ligga i solstolen med!
&nbsp;
Rewiews
Fantastiskt att få komma iväg en vecka på hösten och ladda batterierna. Härligt att ha tid att träna 3 gånger om dagen och däremellan sol och bad. Förmånligt att få ha &#8220;personliga&#8221; tränare på plats som varvar träningen så kroppen klarar hela veckan. Varje träning kändes lika rolig och det var mycket variation både på träningsprogram och plats att träna på. Kul att hänga i grupp hela veckan. Ullis och Pernilla är väldigt bra på att inkludera alla och skapa bra stämning, en toppenvecka!&#8221;
Cathrine
<div></div>
<div>What an amazing experience with &#8220;iworkout&#8221; in Altea! A week of intensive workouts, sunshine and laughter with the toughest and yet most motivating coaches I&#8217;ve ever met. This trip combined the discovery of a new environment, a great hotel, friendship and freetime. But most importantly it got me in great shape to start the Autumn with resilience. I can&#8217;t wait for the next trip. Great work and thank you!</div>
<div> </div>
<div>Susan</div>
&nbsp;

De pass som du kommer att kunna träna är:
<ul>
<li>Rörlighet /flow</li>
<li>Styrketräning</li>
<li>Cirkelpass</li>
<li>Pass med band ( miniband. långa band)</li>
<li>Afrodans</li>
<li>Tabatapass</li>
<li>Core</li>
<li>Boxfys</li>
</ul>
&nbsp;
Två workshops under veckan med teman runt motivation , hälsa och träning.
Det finns även möjlighet att själv boka padel på eget initiativ en bit bort i staden/ byn.

I resan ingår:
Flyg t/r  Stockholm – Rhodos 
Transfer t/r Rhodos 
Del i dubbelrum 
All inclusive 
Träning

Afrodans

Styrketräning

frank-mckenna-eXHeq48Z-Q4-unsplash-min

Hotell Punta är ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå vid havet med vacker utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.
Hotellets höjdpunkt är den specialdesignade ”vitalitets-zonen” med inomhus- och utomhuspool, relaxavdelningen, wellness och skönhets-behandlingen och allt annat man vill skämma bort sig med. Specialkomponerade vitalitetsprogram erbjuds, liksom även tillgång till läkare.
De fina dubbelrummen för två personer har en extrasäng för en person. Här väljer man mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt. Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv och telefon.
Frukost ingår, och på restaurang Olea erbjuds lunch och middag tillagad på de finaste ingredienserna av högsta kvalitet. Hotell Punta är känt för att servera vällagad och balanserad mat som tillagats efter öns egna traditionella recept.
Rummen
Fina dubbelrum för två personer samt en extrasäng för en person. Ni kan välja mellan parkutsikt eller delvis havsutsikt.  Alla rum har balkong, badrum med dusch, satellit-tv, samt telefon.
Bad
Hotell Punta har ett fint poolområde med solstolar/solskydd, bubbelpool i spa avdelningen. Inbjudande och badvänliga klippor i närheten av hotellet.
Måltider
Frukost ingår. Halvpension eller helpension kan köpas till med reservation för vissa delar av året.
Barnrabatt
Vid bokning via internet erhålles barnrabatt vid bokning av två vuxna och ett barn upp till 12 år. Barnrabatten visas i bokningssteg 3.
Övrigt
Valutaväxling, Presentbutik och Tidningskiosk, Internetavdelning, Inomhuspool, Utomhuspool, Spa &amp; Skönhetscenter, Bastu/ Ångbad, Massage, Solarium, Tennisbanor, Uthyrning av cyklar, Restaurang, Parkering, Bar, Daglig underhållning för vuxna och barn. Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea på sig 48 timmar under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.

Hotell Punta, Lošinj

My Studio, Göteborg - Rijeka, Losinj, Hotell Punta

Följ med My Studio på en härlig träningsvecka till Kroatien!
Den 21-28 september 2024 har du möjligheten att följa med Linda till hälsans Ö, Losinj i Kroatien.
Linda bjuder på en aktiv semesterresa där vi varvar svettiga träningspass med avkoppling i vacker miljö. Vi tränar två instruktörsledda pass om dagen – ett på morgonen och ett på eftermiddagen – där rörlighet, mobilitet, styrka, balans, koordination samt pulshöjande träningspass avlöser varandra. Däremellan kan du utnyttja hotellets gym och spaavdelning, promenera i vackra närområden, besöka grannstaden eller bara njuta av poolområden och ett kristallklart hav.
Vi bor på Hotell Punta, ett fyrstjärnigt hotellkomplex alldeles vid havet med utsikt över Veli Losinjs hamn. Här har vi tillgång till fina träningsfaciliteter &#8211; både inomhus och utomhus, tennisbanor och 220 km promenadstråk längs ön. Allt för att stimulera till rörelseglädje.
Vi reser från Göteborg Landvetter flygplats.

Lördag 21/9 
17.30 &#8211; 18.00 Välkommen &#8211; Ett välkomnande med kort information och rundvandring. Vi ses vid hotellreceptionen.
19.00 Gemensam middag på hotellet
Söndag 22/9 
08.00 &#8211; 09.00 Powerwalk Strength &#8211; En uppfriskande morgonpromenad längs havet med stopp för utmanande styrkeintervaller.
16.30 &#8211; 17.30 Bodyweight &#8211; En rolig träningsklass där vi endast använder vår egen kropp som redskap. Vi varvar roliga övningar som utmanar både balans, styrka, uthållighet och kroppskontroll (utomhus).
Måndag 23/9 
08.00 &#8211; 09.00 Slow flow &#8211; Mjuka rörelser och övningar inspirerade av yogan som väcker kroppen till liv i soluppgången (utomhus).
16.30-17.30 Weightlifting &#8211; Vi går igenom lyftteknik samt jobbar tyngre styrke intervaller för hela kroppen med skivstång. Här får du möjligheten att förbättra din teknik i grundövningar som marklyft, knäböj och axelpressar (utomhus).
Tisdag 24/9 
08.00 &#8211; 09.00 CORE boll &#8211; Vi kommer att lära känna pilatesbollen lite bättre under klassen där vi utmanar framförallt bålstyrka samt balans (utomhus).
16.30 &#8211; 17.30 Kettlebell workout &#8211; Ett tufft och roligt träningspass där du får lära känna redskapet kettlebell lite bättre. Vi går bla. igenom grunderna till swingar, rack och snatch (utomhus).
Onsdag 25/9 
08.00 &#8211; 09.00 Powerwalk Interval &#8211; Vi startar dagen med en härlig morgonpromenad vid havet med pulshöjande inslag längs vägen.
Ledig eftermiddag för att göra en egen utflykt eller följ med på en gemensam vandring till Providenca Viewpoint. Jag återkommer med mer information på plats om du vill följa med till Providenca.
Torsdag 26/9 
08.00 &#8211; 09.00 CORE Strength &#8211; En utmanande klass för mage och rygg (utomhus).
16.30 &#8211; 17.30 3D training &#8211; En utmanande klass där kroppen används i flera olika riktningar. Vi jobbar både sidled, framåt, bakåt samt med rotationer (utomhus).
Fredag 27/9 
08.00 &#8211; 09.00 MRL (Mage Rumpa Lår) &#8211; Brännande styrka för just mage, rumpa och lår. (utomhus).
16.30 &#8211; 17.15 HIIT &#8211; Högintensiv intervallträning. Vi varvar högintensiv träning med vila. Ett kort och effektivt träningspass ,med 4 övningar x 4 varv. Det är allt! (utomhus).
Gemensam middag på kvällen!

<h4>I resan ingår:</h4>
flyg med byte i Frankfurt 
transfer buss t/r till Hotell Punta 
inkvartering i dubbelrum på Hotell Punta 
halvpension 
wifi 
säkerhetsbox 
strand- pool handduk 
solstolar på stranden

Promenad

014we-rhods

Core Gym Club, Stockholm - Rhodos, Hotell Akti Imperial

<div class="">Förutom träningspassen kommer vi att anordna olika, lekar och tävlingar såsom tipsrunda, musikquiz etc. Även gemensamma utflykter och dans på kvällarna.</div>
<div class=""></div>

Välkommen till en vecka fullspäckad med härliga träningspass och andra roliga aktiviteter! Allt ifrån högintensiva klasser till vattengympa &amp; yoga. 
Vi bor på 5- stjärnigt hotell nära stranden med All inklusive!
Transfer till och från Arlanda, upphämtning i Tungelsta, Västerhaninge och Vega ingår i priset. 
Pris 14995 kr. 
Rhodos 13-20 oktober 2024
Träningsansvarig: Per Karlsson

<div class="">Träning</div>
<div class="">Veckan kommer att innehålla många olika träningspass, allt från höginensiva klasser till Yoga och andra lugnare träningsformer. Varje dag startar med en Powerwalk innan frukost för de som vill.</div>
<div class="">Innan resan ordnar vi en informationsträff för att fånga upp vad deltagarna vill ha för slags träning och andra aktiviteter.</div>
<div class="">Har du inte möjlighet att delta på träffen kommer du att få lämna dina synpunkter och önskemål ändå. Allt för att vi ska få till ett härligt och spännande schema för veckan!</div>

I resan ingår:
Transfer till och från Arlanda. 
Vi kommer att åka med taxibuss till och från våra tre gymanläggningar. 
Du väljer om du vill vi bli hämtad i Tungelsta, Västerhaninge eller Vega.
Flyg t/r  Stockholm &#8211; Rhodos 
Transfer t/r Arlanda 
Transfer t/r Rhodos 
Del i dubbelrum 
All inclusive 
Träning

Core

Vattengympa

1HelenesHalsorum

Helenes Hälsorum, Stockholm - Rijeka, Losinj, Hotell Punta

En av dagarna är avsatt till vandring eller om man föredrar att ta en vilodag.

Losinj i Kroatien – En oas av läkande Natur…
Följ med oss på den 10:e resa till vår favoritplats i Kroatien.
2024-09-20 – 2024-09-27     
Tillsammans på den fantastiska ön Losinj  ” Island of vitality” kommer vi svettas, skratta, umgås och skapa fina minnen.
Omgivningarna och naturen är oslagbar och den perfekta platsen för träning och återhämtning för kropp och själ. I ett skönt och behagligt klimat, på vackra platser och med kristallklart vatten finns alla förutsättningar för att vi ska få en fantastisk och underbar vecka.
Vi bor på Hotell Punta. Ett trevligt 4-stjärnigt hotellkomplex med bekväma, fräscha rum. Hotellet ligger på en grön platå med utsikt över havet och staden Veli Losinjs hamn. Med sin fina spa avdelning, inomhus- och utomhuspool samt vackra omgivningar är hotellet perfekt för en aktiv semester.
Målet med resan är att vi ska må bra, få en fantastiska vecka tillsammans, testa något nytt och utmana oss själva utan att känna prestation. Varje individ är unik och vi kommer se till att just du får de bästa förutsättningarna för en meningsfull och bra träningsvecka.
                 Pris: 16 190 kr                    
Enkelrumstillägg 3 100 kr
Heléne Strandberg: Licensutbildad PT, Hälsocoach, optimumtränare, yogalärare
Stefan Strandberg: Licensutbildad tränare/coach och inspiratör
Veckorna innan avresan skickar vi ett veckoprogram, bra att packa lista och lite mer information om transfer och tider.

Vi kommer erbjuda dig 3-4 schemalagda träningspass per dag och vi blandar mellan Yinyoga, Medicinskyoga, Hathayoga, Optimal-mixyoga, QiGong, Styrkepass med olika upplägg exempelvis tabata och intervall både med och utan redskap, Vattengympa, Pilates, Afrodance, Optimum Träning (postural träning) samt en föreläsning om Optimum Metoden.

I priset ingår:
transfer t/r Norrköping-Arlanda 
flyg t/r  Arlanda-Rijeka 
transfer i Kroatien 
del i dubbelrum samt halvpension, exl dryck 
3-4 schemalagda träningspass om dagen 
tillgång till gym och SPA/ relax avdelning, vattenflaska, funktionströja.

QiGong

Vandring

elaine

Den som vill vara aktiv på semestern kommer att trivas på fyrstjärniga hotell Aurora, som helrenoverades 2008 och kan erbjuda en uppsjö av aktiviteter. I och runt hotellet finns det gott om aktiviteter så som bowling, minigolf, bordtennis och hela 8 tennisbanor med tillhörande tennisskola.
Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även både utomhus- och inomhuspool med havsvatten. Spaanläggningen Laurus SlowSPA är synnerligen inbjudande med många sköna behandlingar. Aurora har inte mindre än tre restauranger direkt vid havet och en utmärkt bufférestaurang för hotellets gäster. Frukostbuffé ingår.
Rummen är rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och gratis internet ingår. Välj mellan parkutsikt eller havsutsikt. Till centrum promenerar man på 20 minuter genom väldoftande och grön skog.
&nbsp;
<h3>Rummen</h3>
Rymliga, ljusa och modernt inredda dubbelrum med möjlighet för extrasäng passande för barn upp till 12 år. Alla rum har balkong, luftkonditionering, satellit-TV, minibar, telefon, hårtork, säkerhetsbox och internet. Välj mellan parksida eller havssida.
&nbsp;
<h3>Bad</h3>
Nedanför hotellet ligger badvänliga klippor som är perfekta för sol och bad i det rena och klara vattnet. I närheten ligger också två barnvänliga kiselstenstränder. Hotellet har även inomhus- och utomhuspool samt pool för barn. Solstolar och parasoller vid poolen ingår, 1 strandhandduk och 1 strandväska per person ingår under vistelsen.
&nbsp;
<h3>Måltider</h3>
Halvpension (frukost och middag )  ingår och serveras i den fina restaurangen. 
Tre a la Carte restauranger ligger i närheten, vid havet som kan bokas mot tillägg.
&nbsp;
<h3>Övrigt</h3>
Valutaväxling, tvättservice, presentbutik och tidningskiosk, konferensrum, internet, inomhuspool, utomhuspool, spa &amp; hälsocenter, bastu/ångbad, massage, jacuzzi, fitness center, bordtennis, restaurang, parkering, bar, bagageförvaring, tennisbana, minigolf, bocciabana, bordtennis, underhållning för barn. 
Bekräftelse skickas till kund direkt vid bokning av paketresa. Dock har Travea 48 timmar på sig under vardagar samt 72 timmar under helg och röda dagar att bekräfta boendet då fullbokningar kan ske och alternativa boenden erbjuds. Vid fullbokat meddelas detta via mail med förslag på annat boende.

Hotell Aurora, Lošinj

Leela Movement, Göteborg - Rijeka, Losinj, Hotell Aurora

Ön Lošinj är ett sol- och badparadis men samtidigt en lugn och familjevänlig ö. Härligt grön, väldoftande och med fantastiska badvatten ligger den en bit söder om den stora halvön Istrien.
Lošinj är en av Kroatiens största öar och även den mest sevärda, framförallt om man uppskattar vacker natur, flora och fauna. Här finns över tusen olika växtarter som sjöfarare tagit med sig från jordens alla hörn.
Mali Lošinj är den största staden med drygt 8000 invånare, en betydelsefull hamn och en vacker arkitektur som är intakt sedan snart 200 år. Mysiga gränder, små fina torg och ett bra utbud av trevliga krogar och intressanta butiker gör staden lockande.
Sedan 1800-talet har öns klimat använts för att ge lindring och påskynda tillfrisknande hos personer med luftrörsbesvär. Här andas du luft med, vetenskapligt bevisat, välgörande och läkande egenskaper &#8211; vid varje andetag. Lošinj erbjuder dig som har astma eller kol, en helande upplevelse och en fantastisk semester.

395399445_706580281371808_4711557226898099608_n

PT-Boxen, Göteborg - Chania, Hotell Nefeli

Häng med på en minnesvärd resa där träningsglädje, oslagbar miljö och ett socialt inkluderande klimat smälter samman!
Under vår träningsresa på Kreta erbjuds 2 aktiviteter eller träningspass per dag. Med fokus på varierad funktionell träning som utmanar och utvecklar kommer slappandet vid poolen eller stranden bli extra njutbart.
Vi bor på ett 4-stjärnigt hotell med bara några minuters gångavstånd till stranden. Träningspassen genomförs på en fullutrustad CrossFit-box, även denna inom gångavstånd från hotellet. Varför inte ta med handduken och ta vägen om stranden på vägen tillbaka till hotellet?
Njut av god mat, sköna träningspass och ett socialt nätverk med människor som är där av samma anledning – att få ett avbrott i vardagen och skapa en minnesvärd resa att ta med sig hem.

YogaAnamma

YogAnamma

Filtrera bland resor

Filter

träningstyper

Prenumerera på Traveas nyhets- brev och få en träningsvideo!